Наверх
2017-05-18 12:18:00 Асбестовский отдел Управления Роспотребнадзора (Асбестовский отдел Управления Роспотребнадзора)

Всемирный день без табака 31 мая 2017 года.

Каждый из нас имеет по меньшей мере пару-тройку курящих
знакомых. У многих курят в семье. Многие курят сами. И при этом все осознают,
что привычка эта губительна и опасна. Но
нет сил искоренить её. Вероятно, проблему сможет решить только давление масс,
которое особенно сильно во Всемирный день без табака
. Это не праздник в
прямом смысле слова, но важная дата, которая приоткрывает наши глаза на
статистику, согласно которой, табак и пристрастие к нему — это гибель.У курящего человека резко возрастает риск развития стенокардии, инфаркта. Почти в 5 раз становится выше риск внезапной смерти. Если мужчина
выкуривает более 20 сигарет в день, то у него в 5-8 раз увеличивается степень опасности развития диабета,
гипертонии и повышенного холестерина
. По статистике, у женщины дольше
продолжительность жизни, но если она курит, то вышеперечисленные показатели
становятся одинаковыми. Также курение может стать причиной повышенной свертываемости крови, образования тромбов, а, следовательно,
инсультов, инфаркта миокарда или лёгкого
.У курильщиков зашкаливает уровень липидов в крови, что
способствует формированию атеросклеротических образований, или так называемых
бляшек. А тот самый атеросклероз может
стать причиной внезапного летального исхода
.Май может стать чудесным временем, чтобы сделать хотя бы первый шаг для избавления
от сигарет.
Просто нельзя резко взять и приказать себе не курить. Наш
организм устроен так, что он негативно реагирует на любые ограничения, а потому
желание затянуться будет запредельным. Лучше не отказываться, а уменьшать
присутствие сигарет в своей жизни. Результаты будут заметны уже после второй
недели, когда снизится уровень фибриногена и холестерина, количество
лейкоцитов.У многих курильщиков в
процессе снижения количества выкуриваемых сигарет уменьшается риск инсульта,
перестаёт болеть сердце, улучшается цвет лица
. Скажется это и на пассивных
курильщиках, которые страдают не по своей воле. Отказ от этой вредной привычки
полезен в любом возрасте и при любом стаже курения, но плавный уход
эффективнее. Подсчитайте, сколько сигарет выкуриваете за день, и задайтесь
целью уменьшить показатели втрое за определённый промежуток времени.Сначала — план на будущее, далее — короткая, но ёмкая
конференция, а уж в конце — грандиозный праздник, демонстрирующий все прелести
жизни без сигарет, когда нет одышки, ровно бьётся сердце, а с лица не сходит
улыбка!Бывает неожиданная ссора с близким человеком или другая
стрессовая ситуация могут все перевернуть с ног на голову. Чаще всего человек
снова начинает курить именно во время нервного потрясения. Представьте, что
любые неприятные эмоции и душевные порывы – это словно волна. Несмотря на то
что сейчас она захлестывает вас с головой, она обязательно схлынет через
некоторое время. Ничто не продолжается вечно. Даже если вы не прилагаете
совершенно никаких усилий для устранения обиды и гнева, они обязательно
пройдут. Кроме того, существует немало способов, помогающих отвлечься. Найдите свой метод. Одного спасают
занятия йогой и медитация, другой переносит свой гнев, метая дротики в мишень.
Если вы творческая личность – займитесь музыкой или рисованием.Существует немало рецептов народной медицины, помогающих справиться с неприятными
симптомами,
возникающими вследствие отказа от курения. Достаточно легкий
способ бросить курить – принимать отвары, которые можно приготовить по
следующим рецептам:Для приготовления первого отвара необходимо взять по 4 ч.
ложки мха исландского, жабрея и хвоща полевого,
1 ст. ложку спорыша (горца
птичьего).
Перемешайте сухую смесь. 4-5 ст. ложек полученного сбора
необходимо всыпать в 0,5 л крутого кипятка и проварить на медленном огне в
течение 10 мин. Пусть отвар настоится. Через час процедите его и принимайте по
1/3 стакана 3 раза в день после еды. При каких-либо жалобах на общее состояние
прием отвара следует прекратить.Для второго средства вам понадобится 1 ст. ложка измельченного
корня горца змеиного.
Залейте его 200 мл воды и прокипятите 2-3 мин. Отвар должен настояться в
течение 50 мин, после этого процедите его. Данным отваром необходимо полоскать
рот в тот момент, когда вам захотелось курить. Средство может вызвать рвотные
позывы, будьте осторожны.Не знаете, как бросить курить быстро? Попробуйте принимать
отвар из овсяных зерен. Для приготовления вам нужно 2 ст. ложки овсяных зерен
залить 1 стаканом кипятка и проварить 5 мин. на медленном огне. Настаивайте в
течение 1 часа, после этого процедите. Принимать отвар следует 3 раза в день
перед едой. Длительность приема – 1 месяц.У вас обязательно
все получится. Освободитесь от зависимостей. Ведь чем меньше их, тем больше
свободы у человека.
 И.О. Главного врача Асбестовского Филиала ФБУЗ «Центр
гигиены и эпидемиологии в Свердловской области Е. В. Гилева

В городе есть АТВ Асбест. Сайт города Асбест Свердловская область
Правила подачи объявлений - Доступ к личной информации - Условия ограничения ответственности
Rambler's Top100